Pimedal sügisõhtul on mõnus tugitoolispordi asemel teha pärissporti juba alates järgmisest nädalast. .
11. novmbrist alustab Peetri Lasteaed-Põhikoolis tegevust TrenniElamus.
TrenniElamus pakub võimalust ühendada tervisesport õige toitumisega omaalaspetsialistide käe all. Tunnustatud aeroobikatreeneri Liis Kutsari juhendamisel toimub kaks korda nädalas rasvapõletustreening. Rasvapõletustreening on 55-minutiline, mõõduka tempoga aeroobika tund, kus “põletatakse” organismi ladestunud rasvasid. Treening algab soojendusega, mille eesmärk on lihtsate liigutustega pulss tõsta rasvapõletustsooni ja valmistada keha treeninguks ette. Treening jätkub tõhusa kombinatsiooniga, hoidmaks pulssi rasvapõletustsoonis.
Liikuvale osale järgneb lihastreening – kasutades hantleid, kummilinte või ainult oma keharaskust, sooritatakse funktsionaalseid harjutusi, trimmimaks naiste keha kõige strateegilisemaid piirkondi – puusad, reied, kõht.
Treening lõppeb lõdvestuste ja venitustega. Kaasa tuleks võtta isiklik treeningmatt.
Toitumisspetsialist pakub võimalust analüüsida inimese 1 nädala toitumispäevikut ning koostab vastavalt soovile tervisliku toitumiskava kas kaalu säilitamiseks, langetamiseks või juurde võtmiseks. Toitumiskava
koostamisel võetakse aluseks kodumaised toiduained, menüüs tasakaalustatakse süsivesikute, valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalainete tarbimine vastavalt inimese keskmisele päevasele energiavajadusele. Inimene on see,
mis ta sööb!
TrenniElamusega on oodatud liituma kõik tervisespordihuvilised alates 16ndast eluaastast. Lisainformatsioon
info@trennielamus.com ja www.trennielamus.com .

Jaga ja naudi:
  • Print
  • Digg
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • Live
  • Netvibes